O segredo para manter o foco e a motivação ativados no emagrecimento

O segredo para manter o foco e a motivação ativados no emagrecimento

Você está no time das pessoas que deseja emagrecer, porém, só tem iniciativa, mas não tem acabativa?             Ou seja, começa várias vezes as tentativas de emagrecimento e não consegue levar adiante pois no meio do caminho surgem situações que te fazem perder o foco, com ele a motivação do autocuidado vai pra bem longe. Certo?             Essa situação é…

7 maneiras comprovadas de emagrecer sem efeito sanfona

7 maneiras comprovadas de emagrecer sem efeito sanfona

Não é nem uma, nem duas, nem três vezes por dia que recebo no meu consultório pessoas dando seus depoimentos de tentativas de emagrecimento anteriores frustradas.             São inúmeras dietas restritivas já testadas e não obtidas sucesso. Medicamentos que cortam o apetite, que só funcionam enquanto ainda estão tomando, se parar, volta a ganhar todos os quilos perdidos. Chás e…

Fome emocional. Eis a verdadeira vilã no seu emagrecimento.

Fome emocional. Eis a verdadeira vilã no seu emagrecimento.

Você sabe diferenciar a fome real da fome emocional?             Pois bem, fome real é aquela que te traz sintomas físicos, como tontura, leve dor de cabeça, tremedeira, além de trazer alguns sintomas emocionais: irritabilidade, mau humor… Já a fome emocional é aquela em que você come sem ter a necessidade física de se alimentar, ou seja, você já está…

Quero me livrar do açúcar, como faço?

Quero me livrar do açúcar, como faço?

De cada 10 pessoas que buscam ajuda para emagrecer, 9 refere dificuldades para se livrar do vício pelo doce. Você já sentiu essa angústia? O açúcar promove na corrente sanguínea uma enxurrada hormonal para que seja prontamente absorvido. A insulina hormônio responsável pelo seu armazenamento na célula dispara, na tentativa de guardar toda a demanda de açúcar. O grande problema…

Porque as dietas fracassam?

Porque as dietas fracassam?

Se você já tentou emagrecer outras vezes sabe do que estou falando. Fazer dieta na tentativa de emagrecimento é algo absolutamente paliativo. Você pode começar uma dieta na tentativa de entrar no vestido de uma festa que queira ir, ou na expectativa de ficar mais magra para o verão, e aí começa pelas dietas mais lindas e inéditas que vemos…